Beauty, protein merupakan salah satu nutrisi penting bagi kesehatan tubuh. Kebutuhan jumlah protein pada setiap orang yang mengonsumsinya pun berbeda-beda.

Protein terdapat di setiap sel dalam tubuh. Makanya, penting untuk memastikan kamu memenuhi asupan protein untuk menjaga kesehatan tulang otot dan jaringan dalam tubuh.

Kamu juga harus memastikan asupan makanan sudah cukup memenuhi kebutuhan protein, termasuk pada saat sarapan. Sebab, ada risiko berbahaya yang akan muncul jika makan sarapan tanpa protein.

Apa sih bahayanya jika mengonsumsi makanan saat sarapan tanpa kandungan protein di dalamnya? Yuk, intip informasinya seperti dikutip dari berbagai sumber, Rabu (25/1/2023).

1. Memicu penurunan gula darah

Memasukkan protein saat sarapan dapat membantu menstabilkan kadar gula darah. Bahkan, orang yang sudah didiagnosis dengan gula darah tinggi bisa mendapatkan keuntungan dari makan lebih banyak protein di pagi hari.

Untuk memberi tenaga di pagi hari, hindari karbohidrat saja dan tambahkan hidangan protein tanpa lemak, seperti unggas tanpa kulit, ikan, telur, kacang-kacangan, tahu, dan bubuk protein.

Baca Juga: So Good Sambangi 380 Sekolah Demi Tingkatkan Kesadaran Soal Protein Hewani Lewat Program Edukatif, Intip Yuk!

Baca Juga: Intip Resepnya, Berikut Cara Membuat Susu Kedelai Anti Bau untuk Asupan Protein Si Kecil, Mudah Banget!