2. Meningkatkan berat badan

Selain bisa menstabilkan kadar gula darah, protein juga dapat memengaruhi hormon yang membantu mengendalikan nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.

Menurut penelitian, konsumsi protein saat sarapan dapat meningkatkan pengeluaran energi dan mengurangi frekuensi ngemil di malam hari.

3. Membuat rasa lapar bertambah

Sebuah studi di American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa sarapan berprotein tinggi secara signifikan memperlambat laju pengosongan perut jika dibandingkan dengan sarapan tinggi karbohidrat. Jadi, bisa membuat rasa kenyang lebih lama.

Nah, itulah beberapa risiko yang akan kamu rasakan jika makan tanpa kandungan protein. Semoga bermanfaat, ya!

Baca Juga: Makan Gorengan saat Sarapan Memang Nikmat, tapi Bahaya Lho Beauty! Gini Lho 3 Cara Kuranginya, Sudah Siap Hidup Lebih Sehat?

Baca Juga: Darah Tinggi Minggat! Ini 5 Makanan Kaya Protein yang Cocok untuk Dikonsumsi, Catat Ya Moms!