Ada dua jenis orang yang ketika kita membicarakan masalah tidur. Ada yang memandang tidur sebagai aktivitas yang menyenangkan, ada juga yang memandang tidur sebagai tugas yang membuat stres. Jika kamu termasuk dalam kategori kedua, maka kemungkinan kamu nmenderita gangguan tidur seperti insomnia.

Masalahnya adalah bahwa insomnia tidak hanya memengaruhi kemampuanmu untuk tidur, tetapi juga memengaruhi pikiran dan tubuh. "Konsekuensi kurang tidur yang paling banyak dipelajari adalah perubahan suasana hati, keluhan kognitif, dan gangguan kinerja," kata psikolog tidur Sarah Silverman, Psy.D., dilansir dari HelloGiggles.

"Kami juga tahu bahwa mereka yang mengalami kurang tidur kronis mungkin mengalami penurunan fungsi kekebalan dan kemampuan yang lebih rendah untuk mengatur metabolisme dan glukosa darah dengan benar," tambahnya.

Baca Juga: 3 Kebiasaan yang Bisa Bikin Beauty Insomnia, Jangan Dilakukan ya!

Baca Juga: Jangan Dibiasakan Tidur Larut Malam, Ini 3 Tips Perbaiki Jam Tidur yang Salah, Yuk Terapkan Mulai Sekarang!