Jika kamu menjadi lebih mudah tersinggung, sulit fokus, atau membuat kesalahan di tempat kerja, itu juga bisa dikaitkan dengan kurang tidur.

Namun, tidur yang buruk tidak hanya membuat Anda merasa lesu dan lelah, tetapi juga dapat berperan dalam perkembangan penyakit tertentu. Menurut Healthline, kurang tidur dapat memengaruhi tekanan darah, menyebabkan penyakit kardiovaskular, dan meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.

Ini terjadi karena, seiring waktu, kadar glukosa darah yang lebih tinggi (yang dapat terjadi karena kurang tidur) dapat merusak pembuluh darah dan saraf yang mengontrol jantung. Semakin lama ini terjadi, semakin tinggi kemungkinan seseorang terkena penyakit jantung. CDC menyatakan dengan jelas: Orang dewasa yang tidur kurang dari tujuh jam setiap malam lebih mungkin untuk mengalami gangguan kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, dan obesitas.

Baca Juga: 3 Kebiasaan yang Bisa Bikin Beauty Insomnia, Jangan Dilakukan ya!

Baca Juga: Jangan Dibiasakan Tidur Larut Malam, Ini 3 Tips Perbaiki Jam Tidur yang Salah, Yuk Terapkan Mulai Sekarang!