Tetapi meskipun tidur jelas penting untuk menjaga kesehatan fisik, itu juga terkait erat dengan kesehatan mental. Asisten profesor Universitas Pennsylvania Jennifer R. Goldschmied, Ph.D., menyebut hubungan antara tidur dan kesehatan mental "rumit", karena meskipun kurang tidur dapat memicu perubahan suasana hati. Gangguan tidur seperti insomnia juga disebabkan oleh gangguan kejiwaan tertentu.

“Kami tahu bahwa gangguan tidur adalah gejala dari sebagian besar gangguan kejiwaan seperti depresi dan kecemasan, tetapi juga dapat mendahului dan memprediksi timbulnya gangguan tersebut,” jelas Dr. Goldschmied.

Dengan begitu, penting untuk memprioritaskan tidur, seperti diet dan olahraga, untuk hidup sehat. Jika kamu melihat perubahan signifikan dalam tidur yang memengaruhi aktivitasmu di siang hari, ada baiknya jika kamu berkonsultasi dengan dokter atau terapis.

Baca Juga: 3 Kebiasaan yang Bisa Bikin Beauty Insomnia, Jangan Dilakukan ya!

Baca Juga: Jangan Dibiasakan Tidur Larut Malam, Ini 3 Tips Perbaiki Jam Tidur yang Salah, Yuk Terapkan Mulai Sekarang!