2. Menerapkan plate method

Plate method merupakan cara makan meliputi protein, karbohidrat, dan sayuran non-tepung. Hindari mengisi setengah porsi dari piring dengan sayuran non-tepung.

Metode ini diketahui dapat menjaga kadar gula darah jika kamu memilih untuk makan karbohidrat terakhir setelah menyeimbangkannya dengan protein dan sayuran.

3. Hindari gula dan makanan bertepung

Mengutip dari Health Shots, ahli gizi mengatakan bahwa makan terlalu banyak makanan bergula atau bertepung dapat menyebabkan diabetes tipe 2.

Makanya, penting untuk mengurangi asupan gula, termasuk karbohidrat kompleks maupun sederhana.

Nah, itulah beberapa kebiasaan makan yang baik untuk penderita diabetes. Semoga bermanfaat, ya!

Baca Juga: Tips Puasa Penderita Diabetes yang Wajib Dipahami, Jangan Sampai Disepelekan!

Baca Juga: Penderita Diabetes Pasti Girang! Ini Resep Sarapan Praktis dan Sehat, Wajib Banget Dicoba!