Gejala utama kurang tidur yang terlihat jelas adalah kantuk di siang hari. Tanda dan gejala lain di antaranya nafsu makan meningkat, kelelahan, perasaan "kabur" atau pelupa, penurunan libido, dan suasana hati yang berubah-ubah.

Di sisi lain, tanda dan gejala depresi meliputi insomnia, sulit konsentrasi, kurang energi, perasaan putus asa, bersalah, atau pikiran untuk bunuh diri.

Garis yang membatasi antara depresi dan kurang tidur bisa kabur, tergantung pada apa yang dirasakan seseorang. Dimitriu sering mengajukan pertanyaan kepada klien tempat dia bekerja yang bisa sampai ke akar masalah, dan itu berkaitan dengan motivasi seseorang.

“Saya sering bertanya kepada pasien saya apakah mereka memiliki keinginan untuk melakukan sesuatu tetapi kekurangan energi, atau apakah mereka memang tidak tertarik pada awalnya,” kata Dimitriu.

Baca Juga: Dampaknya Besar Banget! Gegara Kurang Tidur Bisa Picu Kesehatan Mental, Ubah dari Sekarang Yuk Beauty!

Baca Juga: Sering Dianggap Sepele, Inilah Bahaya Jika Beauty Tidur Kurang dari 6 Jam, Duh Kamu Harus Tahu Nih!