Beauty, kamu sering bingung enggak sih mana yang harusnya di makan terlebih dulu, buah atau nasi? Mungkin di antaramu banyak yang memilih mengonsumsi buah sebagai pencuci mulut setelah makan nasi. Atau mungkin sebaliknya, kamu lebih mempercayai untuk melakukan 'ritual' makan buah terlebih dulu sebelum makan nasi. Jadi, mana yang lebih tepat? Buah atau nasi dulu? 

Mari kita luruskan satu per satu!

Buah-buahan kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Tapi, kamu perlu tahu untuk enggak mengonsumsinya sepanjang hari. Terutama,  setelah makan nasi.

Baca Juga: Kapan Sih Waktu Terbaik untuk Makan Buah?

Mengutip dari laman Food NDTV, Kamis (12/3/2020), disarankan untuk enggak mengonsumsi buah setelah makan. Beauty pastinya tahu kalau buah juga mengandung gula alami, gula ditambah karbohidrat beserta bakteri di dalamnya dapat menyebabkan fermentasi makanan dalam usus. Hal ini yang menyebabkan terhambatnya sistem pencernaan. 

"Buah itu adalah makanan. Mereka tidak boleh dikombinasikan dengan makanan utama. Gula dalam buah-buahan akan difermentasi jika dicerna dengan protein berat yang biasanya membutuhkan waktu dalam proses pencernaan," ujar Ahli Nutrisi Makrobiotik, Shilpa Arora ND.

Masih menyadur dari sumber yang sama, Beauty butuh jarak waktu selama 30 menit untuk mengonsumsi buah setelah makan nasi. Karena kalau makan tepat setelahnya, buah yang kamu konsumsi itu enggak dicerna dengan baik di dalam tubuh.

Jadi, garis besarnya ialah makan buah yang tepat itu dikonsumsi sebelum makan nasi. Beauty, kamu perlu tahu kalau makan buah sebelum makan nasi itu memiliki banyak manfaat lho!

Baca Juga: Mitos atau Fakta Kalau Makan Kacang Bisa Bikin Jerawatan?

Mengonsumsi buah sebelum makan nasi dapat mengurangi keinginanmu untuk mengonsumsi makanan yang tinggi akan kalori. Buah itu memiliki efek yang mengenyangkan dan dapat bertahan lama sehingga kamu enggak mudah lapar. Pas banget nih buat Beauty yang lagi nurunin berat badan!

Dalam jangka panjang, kebiasaan makan buah sebelum makan juga bermanfaat untuk mengurangi risiko terkena berbagai penyakit. Seperti diabetes, jantung, dan juga stroke.

Nah, Beauty sudah tahu kan apa dulu yang harus di makan? Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Sering Banget Dibuang, Tahu Enggak Sih Pinggiran Roti Tawar Itu Ternyata Baik untuk Tubuh?! Kenali Manfaat Ini Biar Gak Rugi

Baca Juga: Kualitas Udara Jakarta Makin Buruk! Brokoli dan 4 Makanan Ini Jadi Asupan untuk Menjaga Kesehatan Tubuh dari Polusi Udara