HerStory, Jakarta —

Kantuk adalah hal yang seringkali datang ketika tubuh merasa lelah. Selain itu, rasa kantuk juga bisa datang setelah makan siang. Padahal, makanan yang masuk ke tubuh kan seharusnya jadi sumber energi ya? Kok bisa sih?

Sayangnya, tubuh manusia tak sesederhana itu, banyak faktor yang berperan dalam menentukan seberapa lelah seseorang, yang mengarah pada kantuk.

"Ketika kita maka, itu memacu serangkaian tindakan di usus dan di seluruh tubuh," jelas ahli gizi dengan latar belakang mikrobiologi, Claire Shrott.

Menurut Chrott, 'gelombang' gula darah mungkin menjadi salah satu faktor yang berkontribusi terhadap perasaan mengantuk yang kita alami setelah makan.

"Saat kita makan makanan tinggi gula, bisa menyebabkan gula darah kita naik lalu turun dengan cepat," sambungnya, dikutip dari Live Science melalui sindikasi konten Suara.com.

Fenomena naik-turun gula ini dapat menyebabkan kelelahan secara tiba-tiba.

Dalam hal ini, hormon juga berperan. Setelah makan, terkadang kita akan mengalami lonjakan produksi serotonin.

Meski serotonin dikenal sebagai 'hormon perasaan baik', itu dapat menyebabkan efek samping lainnya juga.

"Peningkatan kadar hormon dapat membuat kita merasa sedikit mengantuk. Beberapa peneliti memperkiarakan bahwa peningkatan kadar hormon serotonin menyebabkan hal ini," imbuh Shrott.

Serotonin memainkan peran penting dalam suasana hati dan siklus tidur. Ketika kadarnya meningkat setelah makan, maka bisa membuat kita merasa mengantuk.

Sebuah tinjauan studi yang diterbitkan dalam jurnal Sport Medicine menunjukkan bahwa serotonin telah dikaitkan dengan kelelahan karena efeknya yang terkenal pada tidur, lesu, kantung, dan hilangnya motivasi.

Baca Juga: Gak Cuma Bikin Putih, Ini 6 Manfaat Suntik Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui, Kamu Mau Coba?

Baca Juga: Cegah Obesitas Anak, Ternyata Peran MPASI untuk Jadi Fondasi Kesehatan Si Kecil Penting Banget Lho Moms! Simak Yuk