2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga kaya akan asam lemak omega-3. Selain itu, kacang mengandung vitamin E yang melindungi mata dari kerusakan seiring pertambahan usia.

Berikut kacang-kacangan yang baik untuk kesehatan mata :

-Kenari

-Mete

-Kacang tanah

3. Biji-bijian

Sama seperti kacang-kacangan, biji-bijian mengandung omega-3 yang tinggi dan kaya vitamin E, diantaranya:

-Chia seeds

-Biji rami

Nah, itulah beberapa makanan selain wortel yang bisa menyehatkan mata dengan kandungan nutrisi di dalamnya. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Sering Salah Kaprah, Apa Sih Perbedaan Kantung Mata dan Mata Panda? Kamu Punya Masalah yang Mana Nih?

Baca Juga: Bikin Penampilan Gak Oke, Apa Sih Penyebab Muncul Mata Panda dan Kantung Mata? Hindari dari Sekarang Yuk!