Beauty, ketika mendengar kata kanker, tentu langsung membuatmu merasa khawatir dan takut, kan? Ya, saat ini kanker memang menjadi penyebab kematian nomor dua di dunia dan termasuk penyakit yang paling berbahaya.

Dilansir dari Cancer Research UK, Rabu (8/2/2023), kita memang tak bisa memastikan bahwa kita tak akan terkena kanker, Beauty. Namun, ada beberapa upaya yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi risikonya. Tentunya, hal ini berkaitan dengan gaya hidup. 

Kira-kira apa aja, ya? Berikut HerStory rangkum 5 cara atau kebiasaan untuk mengurangi risiko kanker, Beauty. Yuk, simak!

1. Mengonsumsi makanan sehat

Mengonsumsi makanan sehat dapat mengurangi risiko berbagai jenis penyakit, termasuk kanker. Sebagai upaya untuk mencegah kanker, perbanyak konsumsi buah dan sayuran.

Dikutip dari Cancer Council, buah dan sayuran kaya akan serat, vitamin, mineral, antioksidan, dan fitokimia. Gabungan dari kandungan ini bisa membantu mengurangi risiko jenis kanker tertentu. 

Selain itu, cobalah untuk mengurangi daging olahan, karena menurut Cancer Research UK, daging olahan mengandung bahan kimia yang dapat meningkatkan risiko kanker. Beberapa di antaranya adalah hem, nitrat, nitrit, amina heterosiklik (HCA), dan amina polisiklik (PCA). 

Baca Juga: 4 Pengaruh Puasa pada Sel Kanker, Apakah Aman Dilakukan Saat Kemoterapi?

Baca Juga: Peringati Hari Kanker Sedunia, MSD dan YKI Hadirkan Cerita Perjalanan Pejuang Kanker Melalui Pameran Seni