2. Gak merokok

Dilansir dari Prevent Cancer, sekitar 30% kematian diakibatkan oleh kanker, dan 80 hingga 90i semua kanker paru-paru berhubungan dengan rokok. Hal ini menunjukkan betapa besarnya dampak rokok bagi peningkatan risiko kanker.

Selain kanker paru-paru, penggunaan tembakau (termasuk rokok, cerutu, tembakau kunyah, dll) telah dikaitkan dengan berbagai jenis kanker lain, termasuk kolorektal, payudara, tenggorokan, serviks, kandung kemih, mulut, dan esofagus.

Perlu diingat juga, Beauty, bahwa menjadi perokok pasif juga memiliki risiko terkena kanker. Oleh sebab itu, jauhilah segala produk tembakau dan asapnya. 

3. Menjaga berat badan dan tetap aktif

Dikutip dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC), obesitas dikaitkan dengan risiko lebih tinggi terkena 13 jenis kanker.

Hal ini bisa terjadi karena obesitas berpotensi menyebabkan perubahan dalam tubuh yang berujung pada kanker.

Perubahan ini mencakup inflamasi atau peradangan yang bertahan lama dan kadar insulin yang tinggi. Semakin banyak dan lama kelebihan berat badan yang dialami seseorang, semakin tinggi juga risiko kanker yang ia miliki. Oleh sebab itu, sangat penting untuk memastikan bahwa berat badanmu berada pada angka yang sehat.

Selain mengontrol kalori yang masuk dari makanan dan minuman yang kamu konsumsi, kamu juga perlu tetap aktif bergerak untuk menjaga berat badan yang sehat dengan menjadikan aktivitas fisik bagian dari rutinitas harianmu. 

Baca Juga: 4 Pengaruh Puasa pada Sel Kanker, Apakah Aman Dilakukan Saat Kemoterapi?

Baca Juga: Peringati Hari Kanker Sedunia, MSD dan YKI Hadirkan Cerita Perjalanan Pejuang Kanker Melalui Pameran Seni