Moms, kebiasaan kurang tidur membawa efek yang gak baik untuk kesehatan. Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidur kurang dari enam jam bisa memicu masalah kesehatan serius Moms.

Tak tanggung-tanggung, kebiasaan tersebut bisa menyebabkan kanker hingga penyakit jantung yang mematikan. Beberapa penelitian merekomendasikan orang dewasa tidur minimal tujuh hingga delapan jam.

Tidur yang cukup dan berkualitas juga bisa membantumu mencegah iritasi dan rasa lapar. Sayangnya, karena beberapa alasan, seperti begadang, pesta, pekerjaan, stres, hingga insomnia membuat banyak orang tidur kurang dari enam jam.

Berikut ini beberapa dampak buruk yang bisa kamu alami jika tidur kurang dari enam jam, seperti dilansir dari Times Now News, Jumat (10/2/2023), antara lain:

1. Berat badan naik

Tidur kurang dari enam jam bisa menyebabkan diabtes dan obesitas jika dilakukan secara terus menerus Moms. Pasalnya, kebiasaan tersebut mengakibatkan resistensi insulin dengan meningkatkan kadar kortisol, ghrelin, leptin, hormon yang mengatur rasa lapar bersama dengan peningkatan nafsu makan dan penambahan berat badan.

2. Penurunan kognitif

Siring berjalannya waktu, kebiasaan buruk kurang tidur bisa mengakibatkan penurunan memori dengan mencegah organ utama mengeluarkan protein berbahaya yang menyebabkan peradangan. Akibatnya, dalam jangka panjang, kondisi tersebut bisa meningkatkan risiko demensia dan penyakit Alzheimer.

Baca Juga: Gak Cuma Cegah Penyakit Jantung, Ini 3 Manfaat Konsumsi Udang Coklat untuk Kesehatan Tubuh, Moms Sudah Tahu Belum?

Baca Juga: Dampaknya Besar Banget! Gegara Kurang Tidur Bisa Picu Kesehatan Mental, Ubah dari Sekarang Yuk Beauty!