Beauty, kebahagiaan merupakan satu hal utama yang diinginkan setiap manusia. Ada banyak faktor yang bisa membuat hidup lebih bahagia, salah satunya adalah makanan. 

Faktanya, ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan hormon bahagia dalam tubuh lho, Beauty. Beberapa asupan juga diketahui mengandung senyawa yang merangsang produksi hormon perasaan baik tertentu. 

Bahkan saat perasaan sedang sedih, makanan bisa menjadi salah satu yang dapat membuat perasaan jauh lebih baik.

Dan, berikut daftar makanan yang bisa bikin perasaan lebih bahagia, yang sudah HerStory rangkum dari Cnet.com, Selasa (14/2/2023). Cek yuk, Beauty. 

1. Pisang

Vitamin B6 (piridoksin) yang terkandung dalam pisang dapat membantu menurunkan kadar homosistein dalam darah. Kadar homosistein (asam amino) yang tinggi terkait dengan demensia dan penurunan kognitif. 

Dengan demikian, pisang berperan penting dalam mengatur suasana hati. Adapun makanan lain yang memiliki B6 termasuk buncis, kentang, salmon, dan ubi jalar. 

2. Cokelat Hitam

Makanan selanjutnya yang dapat meningkatkan hormon bahagia adalah cokelat hitam. Cokelat hitam dapat secara positif mempengaruhi suasana hati seseorang. 

Ada tiga komponen utama yang ditemukan dalam cokelat berhubungan dengan perasaan bahagia, yakni triptofan, theobromine, dan phenylethylalanine. Triptofan adalah asam amino yang digunakan otak untuk memproduksi serotonin. 

Sementara Theobromine berupa stimulan lemah yang dapat meningkatkan suasana hati. Terakhir, phenylethylalanine merupakan asam amino lain digunakan oleh tubuh untuk memproduksi dopamin, yang bertindak sebagai antidepresan.