Moms, hampir semua makanan membutuhkan garam untuk memberikan rasa atau mengawetkan makanan. Namun, tahukah kamu ada bahaya yang mengancam akibat kelebihan garam?

Dilansir dari Healthline, Selasa (14/2/2023), mengonsumsi garam terlalu banyak dapat menimbulkan efek samping bagi kesehatan, salah satunya hipertensi.

Dan berikut HerStory rangkum beberapa efek jangka pendek dan panjang akibat terlalu banyak konsumsi garam. Beware, ya Moms!

1. Hipertensi atau tekanan darah tinggi

Makanan yang tinggi garam bisa menyebabkan peningkatan aliran volume darah pada pembuluh darah dan arteri, kondisi ini menyebabkan kenaikan tekanan darah. Jika dibiarkan bisa menyebabkan seseorang mengalami hipertensi.

Seperti diketahui, hipertensi merupakan faktor dari beberapa penyakit mematikan, seperti gagal jantung dan stroke.

2.Edema

Terlalu banyak mengonsumsi garam bisa mengakibatkan tubuh kelebihan cairan atau disebut edema. Hal ini terjadi karena ginjal berusaha keras mempertahankan rasio natrium terhadap air di dalam tubuh manusia.

Edema bisa terjadi pada seluruh bagian tubuh mulai dari lengan, perut, kaki, hingga organ vital seperti paru-paru. Kelebihan cairan juga menyebabkan seseorang memiliki berat badan berlebih.

Baca Juga: Ampuh Hempas Penyakit Jantung, Ini Manfaat Ajaib Kayu Manis yang Gak Banyak Diketahui! Ada Apa Saja Sih?

Baca Juga: Ahli Gizi Sarankan untuk Bijak dalam Menggunakan Garam, Intip Yuk 2 Inspirasi Menu yang Rendah Natrium, Buatnya Gampang Lho!