4. Blueberry

Blueberry menawarkan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk peningkatan mood. Dilansir dari Healthline, blueberry mengandung antioksidan flavonoid tinggi yang memiliki efek anti-inflasi dan pelindung saraf yang kuat. Ini membantu mengurangi peradangan dan melindungi kamu dari kerusakan sel yang terkait dengan stres. 

Tidak hanya itu, penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya akan flavonoid seperti blueberry, juga bisa membantu menghindari depresi dan meningkatkan suasana hati.

5. Teh Hijau

Selain makanan, kamu juga bisa mengonsumsi teh hijau yang memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan, termasuk kesehatan mental.

Dilansir dari Clipper Teas, teh hijau mengandung asam amino teanin yang memberi efek menenangkan bagi pikiran. Selain meredakan stres, teh hijau juga bisa membantu kamu rileks dan mengurangi kecemasan.

Waah, ternyata ada banyak cara ya untuk menghilangkan stres. Tertarik mengonsuminya, gak?

Baca Juga: 7 Tindakan Coping Mechanism yang Tak Baik untuk Beauty, Lebih Baik Hindari Ya Biar Gak Tambah Stres!

Baca Juga: Gawat Nih Kalau Kebablasan! 3 Zodiak yang Suka Lampiaskan Stres dan Amarah pada Makanan, Kamu Termasuk Gak?