3. Makanan rendah serat

Saat diare, makanan rendah serat dapat membantu sebagai obat alami. Makanan rendah serat ini dikenal sebagai diet BRAT, yang merupakan akronim dari banana (pisang), rice (nasi), apple sauce (saus apel, dan toasts (roti panggang).

Diet BRAT digunakan untuk menenangkan saluran pencernaan yang teriritasi. Ini juga dapat membantu mengatasi penyebab diare.

Makanan yang hambar membantu meringankan gejala seperti mual, sedangkan makanan yang mengandung tepung dan rendah serat membantu menyerap cairan tanpa memperparah kondisi usus.

Makanan lain yang sesuai dengan diet tipe BRAT yang bisa bekerja sebagai obat alami untuk diare, termasuk kaldu sup bening, mie kuah polos, dan kentang polos (bukan keripik atau kentang goreng yang berminyak).

4. Makanan/minuman fermentasi

Makanan/minuman fermentasi bisa menjadi obat alami untuk diare, seperti, miso, tempe, kimchi, yoghurt, kefir. Makanan/minuman fermentasi mengandung probiotik, yang merupakan bakteri baik untuk usus besar.

Terkadang, mikrobioma usus menjadi tidak seimbang karena infeksi bakteri, antibiotik, atau masalah terkait lainnya.

Mengonsumsi suplemen probiotik atau mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik dapat mendukung kesehatan usus dan mengurangi lamanya episode diare.

5. Cuka sari apel

Cuka sari apel bisa menjadi obat alami atai diare karena memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi. Ini membantu melawan mikroba yang menyebabkan diare dan menenangkan usus yang meradang.

Caranya mudah, cukup tambahkan 2 sendok cuka sari apel ke segelas air putih. Kamu juga bisa menambahkan sedikit madu, lalu aduk rata. Ramuan ini bisa diminum selama 2-3 kali sehari hingga gejalanya mereda.

Baca Juga: Bisa Karena Keracunan hingga Alergi Makanan, Ini Lho Cara Atasi Diare pada Orang Dewasa

Baca Juga: Sudah Tahu Belum Moms? Ini 3 Makanan Ampuh Atasi Diare pada Anak, Dijamin Si Kecil Suka, Cuss Kepoin!