Beauty, apakah kamu salah satu penderita nyeri sendi? Ya, nyeri sendi merupakan rasa sakit dan enggak nyaman pada sendi, yaitu jaringan yang dapat menghubungkan dan membantu pergerakan antara dua tulang.

Nyeri sendi bisa terjadi akibat beragam kondisi, mulai dari cedera atau peradangan pada sendi, bursa, ligamen, tulang rawan, tendon, dan tulang-tulang di sekitar sendi.

Nah, salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan nyeri sendi adalah mengubah gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan-makanan yang sehat.

Berikut HerStory rangkum 5 makanan yang bisa mengurangi risiko nyeri sendi, menguatkan tulang, dan menunjang sistem daya tahan tubuh. Yuk, simak baik-baik, ya!

1. Seafood

Seafood yang berasal dari golongan krustasea seperti udang, lobster atau kepiting mengandung glukosamin yang dapat membantu memelihara kesehatan sendi serta mengurangi keluhan nyeri, pembengkakan, dan kekakuan pada osteoarthritis.

2. Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa yang dapat berperan sebagai antiinflamasi dan dapat mengurangi gejala nyeri sendi. 

Selain itu, bawang putih juga dapat meningkatkan fungsi sel-sel kekebalan tertentu untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Transparan dan Terverifikasi, Alodokter Choice Hadir untuk Suguhkan Konsumen Informasi Akurat Soal Produk Kesehatan, Simak Yuk!

Baca Juga: Banyak Dicari, Ini Deretan Produk Kesehatan yang Minta Belinya Mendadak Naik Pesat! Bisa Jadi Ide Bisnis Nih Moms!