Beauty, apakah kamu salah satu penderita nyeri sendi? Ya, nyeri sendi merupakan rasa sakit dan enggak nyaman pada sendi, yaitu jaringan yang dapat menghubungkan dan membantu pergerakan antara dua tulang.

Nyeri sendi bisa terjadi akibat beragam kondisi, mulai dari cedera atau peradangan pada sendi, bursa, ligamen, tulang rawan, tendon, dan tulang-tulang di sekitar sendi.

Nah, salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan nyeri sendi adalah mengubah gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan-makanan yang sehat.

Berikut HerStory rangkum 5 makanan yang bisa mengurangi risiko nyeri sendi, menguatkan tulang, dan menunjang sistem daya tahan tubuh. Yuk, simak baik-baik, ya!

1. Seafood

Seafood yang berasal dari golongan krustasea seperti udang, lobster atau kepiting mengandung glukosamin yang dapat membantu memelihara kesehatan sendi serta mengurangi keluhan nyeri, pembengkakan, dan kekakuan pada osteoarthritis.

2. Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa yang dapat berperan sebagai antiinflamasi dan dapat mengurangi gejala nyeri sendi. 

Selain itu, bawang putih juga dapat meningkatkan fungsi sel-sel kekebalan tertentu untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Peduli Kesehatan dan Kecantikan, Guardian Hadirkan 'Self-care Saat Ramadan' untuk Penuhi Kebutuhan Pasar Indonesia

Baca Juga: Gencar Ekspansi, FIT HUB Resmi Buka 100 Klub, Tandai Pencapaian Sebagai Brand Gym Terbesar: Gak Cuma Bicara, tapi Bertindak!