3. Sayuran hijau

Ragam sayuran hijau, seperti kembang kol, jamur, dan brokoli baik dikonsumsi untuk Kesehatan sendi karena mengandung sifat antiinflamasi yang penting untuk membantu mengurangi gejala radang sendi. 

Selain itu, kandungan sulforafan yang terdapat dalam sayuran hijau juga dapat menghambat pembentukan enzim yang menyebabkan peradangan pada tulang dan sendi.

4. Buah-buahan

Buah dari kelompok beri, seperti stroberi, blackberry, blueberry, raspberry, dan cranberry banyak mengandung antioksidan dan memiliki kemampuan untuk melawan arthritis atau radang sendi. Anthocyanin yang ditemukan pada kelompok buah tersebut memiliki efek anti radang. 

Selain itu, buah-buahan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, anggur, dan limau juga dapat menjaga kondisi sendi agar tetap sehat.

5. Susu dan produk olahannya

Beragam produk susu rendah lemak secara rutin dapat menurunkan tingkat  keparahan osteoartritis pada lutut. Selain itu, produk olahan susu, seperti yoghurt dan keju kaya akan kalsium dan vitamin D terbukti dapat meningkatkan kekuatan otot, serta menunjang sistem daya tahan tubuh. 

Selain menerapkan gaya hidup sehat dan mengonsumsi makanan sehat, kamu juga bisa mengatasi nyeri sendi dengan mengonsumsi suplemen seperti Viostin.

Komponen suplemen utama yang dibutuhkan oleh sendi adalah glukosamin dan kondroitin, kandungan ini sangat bermanfaat untuk mencegah maupun mengatasi nyeri sendi,” papar dr Herwindo Ridwan, SP. OT. dikutip dari keterangan resminya yang dikutip HerStory, Kamis (16/2/2023).

Selain memiliki kandungan utama glukosamin dan kondroitin, Viostin juga mengandung magnesium, mangan, zinc dan vitamin C yang sangat bermanfaat meredakan nyeri sendi. 

Viosytin sudah bersertifikat halal dan sudah dipercaya selama 10 tahun dapat bekerja membantu memperbaiki osteoarthritis, rematik, dan berbagai masalah pada sendi dan tulang rawan tanpa perlu khawatir efek samping.

Nah, itulah beberapa makanan sehat yang bisa kamu konsumsi dan rekomendasi suplemen yang bisa dicoba. Semoga bermanfaat, ya!

Baca Juga: Transparan dan Terverifikasi, Alodokter Choice Hadir untuk Suguhkan Konsumen Informasi Akurat Soal Produk Kesehatan, Simak Yuk!

Baca Juga: Banyak Dicari, Ini Deretan Produk Kesehatan yang Minta Belinya Mendadak Naik Pesat! Bisa Jadi Ide Bisnis Nih Moms!