Beauty, seringkali kita merasa mudah teralihkan atau kehilangan fokus ketika bekerja di kantor. Apa kamu termasuk salah satunya, Beauty?

Kehilangan fokus biasanya terjadi saat ada banyak gangguan, baik dari ponsel, notifikasi, maupun rekan kerja.

Gangguan-gangguan yang memengaruhi fokus ini tentunya menjadi hambatan untuk menuntaskan pekerjaan. Maka penting untuk kita mengetahui cara mengurangi gangguan dan interupsi tersebut.

Oleh karenanya, yuk simak 5 tips yang dirangkum HerStory, Kamis (16/2/2023), berikut ini untuk kembalikan fokusmu dengan cepat saat bekerja, Beauty!

1. Tetapkan batasan dengan rekan kerja

Kamu mungkin memiliki rekan kerja yang sering mengajakmu mengobrol ketika kamu sedang fokus kerja. Akibatnya, tanpa disadari kamu kehilangan fokus pada pekerjaanmu.

Untuk menghindari hal ini, CJ Bathgate, seorang Psikolog Klinis berlisensi di National Jewish Health, merekomendasikan untuk menetapkan batasan dengan rekan kerja atau orang lain di tempat kamu bekerja saat tidak di kantor.

Untuk tetap fokus, katakanlah dengan baik kepada rekan kerja kalau kamu sedang mengerjakan sesuatu dan akan menghubungi mereka setelah pekerjaanmu selesai.

2. Buat ritual ‘deep work’

Dikutip dari Huffington Post, membuat ritual deep work (kerja mendalam) dapat menenangkan pikiran dan tubuh serta membuat tetap fokus saat bekerja.

Konsultan produktivitas, Ashley Janssen, mengatakan bahwa melakukan deep work secara teratur bisa membuat kamu menyelesaikan pekerjaan dengan lebih mendalam.

Langkah pertama untuk melakukan ritual ini adalah dengan memilih lingkungan yang memenuhi kebutuhan fokusmu, seperti tempat yang tenang dan bersih.

Kamu juga bisa membuat situasi yang lebih nyaman dan menghindari distraksi dengan menggunakan noise cancelling headphones (headphone peredam suara), minuman yang membuatmu fokus, dan menyingkirkan ponselmu.

Baca Juga: AI Mengubah Dunia Kerja, Ini Skill yang Perlu Dikuasai Anak Moms!

Baca Juga: Mentorship Disebut Jadi Bekal Perempuan Hadapi Tantangan Dunia Kerja