3. Cegah multitasking

Menurut Healthline, sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa struktur otak manusia tidak mampu melakukan banyak tugas.

Artinya, multitasking sebenarnya tidak efektif atau efisien dalam menyelesaikan pekerjaan. Kamu bekerja jauh lebih baik saat fokus hanya pada satu tugas pada satu waktu.

Daripada mengerjakan beragam pekerjaan pada satu waktu, cobalah untuk mengelompokkan pekerjaan-pekerjaan serupa dan lakukanlah satu per satu.

Ini akan membantu transisi antar pekerjaan menjadi lebih mulus dan pada akhirnya membuatmu menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dengan lebih mudah.

4. Konsumsi air yang cukup

Dikutip dari Women’s Brain Health, lebih dari 60% tubuh manusia dewasa terdiri dari air, dan setiap sistem saraf dalam tubuh bergantung pada hidrasi yang tepat, termasuk aktivitas otak dan sistem saraf.

Joshua Gowin, ahli saraf di University of Texas, mengatakan bahwa kehilangan terlalu banyak air akan menyebabkan sel-sel otak kehilangan efisiensi. Ini dapat mengganggu fokus saat bekerja.

Minum air yang cukup dapat meningkatkan kesehatan otak karena dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak.

Saat pasokan darah dan oksigen di otak tercukupi, konsentrasi dan kognisimu juga akan meningkat. Cobalah untuk mengonsumsi air di tengah kesibukanmu dalam menyelesaikan pekerjaan.

5. Istirahat sejenak

Ketika kamu fokus pada suatu pekerjaan dalam waktu yang lama, fokusmu mungkin akan berkurang. Ini juga menandakan bahwa kamu mungkin membutuhkan istirahat sejenak.

Cobalah untuk beristirahat dari pekerjaan dengan bergerak atau berbicara dengan rekan kerjamu tanpa mengganggunya.

Walaupun sebentar, istirahat akan meningkatkan konsentrasi mental dan mengembalikan fokus untuk menjaga kinerjamu.

Selamatmencoba, ya Beauty!

Baca Juga: Transparan dan Terverifikasi, Alodokter Choice Hadir untuk Suguhkan Konsumen Informasi Akurat Soal Produk Kesehatan, Simak Yuk!

Baca Juga: 3 Cara Ikhlas Kerja Tanpa Beban Meski Hak Belum Terpenuhi Agar Hidup Semakin Ringan Dijalani, Nomor 2 Kuncinya!