Sementara itu, untuk studi lain yang ada di dalam jurnal JAMA Internal Medicine menyebutkan bahwa risiko kematian dini bisa turun 8-11 persen kalau rutin berjalan 2.000 langkah setiap hari.

Jalan kaki secara rutin disertai dengan gaya hidup sehat ternyata bisa memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. 

Berikut ini beberapa manfaat rutin berjalan kaki yang bisa kamu rasakan, antara lain:

• Menjaga kesehatan jantung
• Menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah
• Mencegah diabetes tipe 2
• Menurunkan berat badan
• Memperkuat daya tahan tubuh
• Mengurangi stres
• Mencegah osteoporosis

Nah, itulah manfaat yang bisa dirasakan ketika rutin berjalan kaki dibarengi dengan gaya hidup sehat. Semoga bermanfaat, ya!

Baca Juga: Peduli Kesehatan dan Kecantikan, Guardian Hadirkan 'Self-care Saat Ramadan' untuk Penuhi Kebutuhan Pasar Indonesia

Baca Juga: Gencar Ekspansi, FIT HUB Resmi Buka 100 Klub, Tandai Pencapaian Sebagai Brand Gym Terbesar: Gak Cuma Bicara, tapi Bertindak!