Beauty, kolesterol merupakan salah satu zat lemak yang diproduksi oleh tubuh dan juga bisa berasal dari makanan hewani. Selama kadarnya terkontrol, kolesterol bermanfaat untuk memproduksi vitamin D, beberapa hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak.

Sayangnya, pada beberapa kasus penderita cenderung mengalami ketidakseimbangan kolesterol. Kadarnya yang terlalu tinggi dapat menyumbat aliran darah hingga menyebabkan komplikasi penyakit, seperti gangguan jantung hingga stroke, Beauty.

Salah satu cara untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil adalah dengan menjaga pola makan. Di saat ada makanan yang sebaiknya dihindari, seperti yang mengandung lemak trans, ada pula makanan yang baik untuk penderita kolesterol.

Nah, kira-kira apa saja makanan yang baik untuk penderita kolesterol tersebut? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel yang sudah HerStory rangkum dari laman Times of India, Sabtu (18/2/2023), berikut ini.

1. Oats

Oats merupakan salah satu makanan yang kaya serat dan baik untuk mengurangi kolesterol jahat atau LDL. Satu cangkir oats mengandung 307 kalori, 10,7 gram protein, dan lebih dari 8 gram serat.

Baca Juga: Kolesterol Minggat Cuma Gegara Bahan Herbal Ini, Yakin Gak Mau Coba Moms?

Baca Juga: Coba Buat Besok Pagi! Ini 3 Ide Menu Sarapan Sehat yang Cocok untuk Penderita Kolesterol Tinggi: Perut Kenyang, Kolestrol Aman