Meski tak menunjukkan tanda yang spesifik, ada gejala fraktur vertebral (tulang belakang) termasuk sakit punggung, tinggi badan berkurang, dan membungkuk (hipfosis).

“Kalau saat periksa tiba-tiba tinggi badan berkurang, itu bisa jadi tanda osteoporosis. Termasuk juga kalau tubuh makin lama makin bungkuk, biasanya terjadi pada lansia,” ungkap dr Astuti. 

Adapun cara mencegahnya, dr Astuti menyarankan setiap orang, terutama wanita berolahraga dan rutin beraktivitas agar massa otot tidak menurun seiring berjalannya usia. 

“Olahraga yang direkomendasikan untuk wanita memadatkan tulang bisa juga mengangkat beban di gym, bisa menggunakan barbel. Selain itu, bersepeda juga bisa, karena mengandalkan kekuatan sehingga massa otot dan tulang terbentuk,” ujar dr Astuti. 

Guna mengetahui apakah tulang mengalami osteoporosis atau tidak, dr Astuti menyarankan untuk pemeriksaan pada usia lansia. 

“Osteoporosis gak ada gejala, makanya kalau usia udah 40-50 tahun direkomendasikan pemeriksaan,” tutup dr Astuti.