Wanita dengan buah naga di genggamannya. (Freepik/lookstudio)
Menurut penelitian dari American journal of therapeutics (2018), bahwa secara teratur mengonsumsi jus ceri dari varietas ceri Montmorency dapat secara signifikan meningkatkan durasi tidur untuk penderita insomnia.
Pasalnya, buah jenis ceri ini mengandung triptofan bersama dengan senyawa lain yang membantu meningkatkan kadar melatonin, hormon tidur. Selain itu, beberapa buah dengan magnesium yang tinggi, seperti pisang raja, aprikot, atau kurma, juga dapat membantu relaksasi dan tidur menjadi lebih baik
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.