Tahukah Beauty? Pelemahan massa otot dan pengeroposan tulang ternyata juga dipengaruhi dari cara memakai alas kaki lho. Sebab, baik sepatu maupun sandal digunakan untuk melindungi kaki saat beraktivitas sehari-hari di luar rumah. 

Melihat masalah tersebut, Spesialis Ortopedi dari Rumah Sakit Pondok Indah, dr Astuti Pitarini memberikan sejumlah tips memilih alas kaki untuk para wanita agar kesehatan otot dan tulang tetap terjaga. 

1. Pilih Sepatu atau Sandal dengan Toe Box Lebar

Dr Astuti menyarankan, untuk penggunaan sehari-hari, lebih baik memilih sepatu atau sandal dengan toe box atau ujung alas kaki yang lebar. 

“Lebih baik pilih bentuk sepatu yang toe box-nya lebar tidak meruncing. Supaya kaki tidak terlalu terjepit jadi bikin gak mudah pegal,” tutur dr Astuti. 

2. Pakai Low Heels

Selanjutnya, dr Astuti juga mengimbau para wanita untuk tidak menggunakan heels terlalu tinggi agar telapak kaki dan betis tidak menopang beban terlalu berat. 

“Hak pada heels baiknya kurang dari 2,5 cm agar otot betis tidak kaku,” imbaunya. 

Baca Juga: Gak cuma Kece, Andrew Shoes Disebut Nyaman Dipake Seharian