Menu

Kata Siapa Mahal? Ini 4 Makanan Sehat yang Bisa Kamu Dapat dengan Mudah dan Enak! Nomor 1 Bikin Lidah Bergoyang!

23 Februari 2023 03:55 WIB
Kata Siapa Mahal? Ini 4 Makanan Sehat yang Bisa Kamu Dapat dengan Mudah dan Enak! Nomor 1 Bikin Lidah Bergoyang!

Camilan sehat untuk stabilkan gula darah. (Shutterstock/Edited By HerStory)

HerStory, Jakarta —

Mungkin beberapa orang merasa kalau makan makanan yang sehat biasanya identik dengan harga yang mahal seperti kacang almond, salmon, kale, atau buah beri impor yang rasanya sangat lezat.

Padahal, masih banyak lho Moms makanan yang bergizi dan menyehatkan namun dengan harga yang terjangkau. Bagaimana pun tubuh membutuhkan nutrisi serta energi yang didapatkan dari makanan sehingga dapat tetap berfungsi dengan baik. 

Karenanya dengan mengonsumsi makanan sehat akan memberikan banyak manfaat pada tubuh, seperti melancarkan pencernaan, menurunkan risiko penyakit kronis, meningkatkan kekebalan tubuh, memperkuat otot dan tulang, hingga mempertahankan berat badan ideal.

Disadur dari Alodokter dan Sehatq melalui sindikasi konten Suara.com, berikut beberapa jenis makanan sehat yang dapat dengan mudah dijumpai! Simak yuk Moms!

1. Sarden

Meskipun memiliki ukuran yang sangat kecil, tetapi ikan sarden justru menjadi salah satu sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan! Selain itu sarden juga mempunyai kandungan vitamin B12 yang terbilang tinggi.

Sarden juga diperkaya akan kandungan vitamin D alami, yang bersinergi dengan kalsium. Sedangkan diketahui bahwa kandungan tersebut berfungsi untuk mendukung kekuatan tulang.

2. Kembang Kol

Kebanyakan orang mungkin lebih memilih brokoli untuk dimasukkan dalam menu diet sehat harian. Padahal, kembang kol juga memiliki manfaat yang sayang jika dilewatkan lho Moms!

Tak banyak yang tahu bahwa kembang kol justru dapat menjadi pilihan menu clean eating yang diperkaya akan kandungan serat dan vitamin C di dalamnya juga terdapat sulforaphane yang bermanfaat untuk menangkal risiko terserang kanker.

Baca Juga: Disebut Makanan Orang Kaya, Apa Sih Keunggulan dan Manfaat Kerang Abalon? Ternyata Oh Ternyata...

Baca Juga: Kasus DBD Makin Naik, Ini 5 Makanan yang Bisa Bantu Percepat Penyembuhan Demam Berdarah! Moms Sudah Tahu Belum?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.