Nah, lebih rinci, apa saja cara mengendalikan hipertensi yang dianjurkan oleh dokter? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini.

1. Ubah lifestyle jadi lebih sehat

Beauty, gaya hidup mencakup aspek yang sangat luas, mulai dari pola makan, kebiasaan gerak tubuh, kebiasaan buruk seperti merokok, dan lain halnya. Semuanya harus kamu perbaiki menjadi lebih sehat.

Berbicara soal pola makan, bukan berarti penderita diabetes gak boleh mengonsumsi makan enak, lho. Sebaiknya tetap jaga keseimbangan gizi namun batasi konsumsi natrium maksimal 1 sendok teh atau setara dengan 5 gram per hari.

Selain itu, pilihlah makanan yang rendah lemak. Satu hal yang jadi pantangan yang sebaiknya kamu hindari adalah alkohol, Beauty.

Kamu juga sebaiknya mempertahankan berat badan ideal dengan cara melakukan olahraga rutin. Penyakit masa kini adalah kebanyakan duduk atau sitting disease yang mana sangat berbahaya bagi tubuh.

“Membiasakan untuk beraktivitas fisik teratur, yaitu dengan berolahraga yang bersifat aerobik minimal 30 menit per hari dengan frekuensi 5 kali dalam seminggu,” ungkapnya.

Selain itu, hindarilah rokok karena ini merupakan musuh bagi tubuh. Gak hanya berisiko menyebabkan hipertensi, rokok dapat merusak segala sek dari ujung kepala hingga kaki manusia. 

2. Minum obat

Cara lain untuk mengendalikan hipertensi adalah dengan mengonsumsi obat secara disiplin. Ini merupakan upaya untuk memperpanjang harapan hidup dan mengurangi risiko komplikasi akibat diabetes.

“Pada kasus hipertensi yang sudah mendapatkan obat anti hipertensi rutin dari dokter, diharapkan untuk selalu mengkonsumsi obat secara teratur dan berkala sekaligus memeriksakan kondisi kesehatannya ke fasilitas kesehatan. Sebagian besar pengobatan hipertensi diberikan dalam jangka panjang bahkan mungkin sampai seumur hidup,” terangnya.

Baca Juga: Transparan dan Terverifikasi, Alodokter Choice Hadir untuk Suguhkan Konsumen Informasi Akurat Soal Produk Kesehatan, Simak Yuk!

Baca Juga: Banyak Dicari, Ini Deretan Produk Kesehatan yang Minta Belinya Mendadak Naik Pesat! Bisa Jadi Ide Bisnis Nih Moms!