Sebentar lagi, umat muslim di seluruh dunia akan menyambut datangnya bulan suci Ramadan. Banyak hal yang harus kita siapkan untuk menyambut bulan yang suci ini Moms. Mulai dari menjaga hati, nafsu, emngatur keuangan, hingga kesehatan diri.

Seperti diketahui, umat muslim diwajibkan untuk berpuasa penuh selama bulan Ramadan. Jadi, jangan sampai puasamu bolong karena tidak bisa menahan lapar ya Moms. Ini dia 5 tips sehat yang untuk menjaga badan tetap sehat menjelang bulan Ramadan!

1. Mengubah pola tidur

Hindari kebiasaan buruk begadang dan hal-hal yang bis amerusak waktu istirahat kamu ya Moms. Idealnya, waktu tidur untuk orang dewasa berkisar antara 7-8 jam per hari. Nah, waktu tidur yang cukup berkaitan dengan kadar hormon yang disebut leptin.

Hormon ini berfungsi mengurangi nafsu makan. Sehingga, jika kamu kurang tidur di malam hari, maka nafsu makanmu pun akan bertambah dan kamu akan lebih gampang lapar.

2. Jaga tubuh terhidrasi

Pastikan kebutuhan air selalu terpenuhi ya Moms. Pasalnya, dehidrasi bisa menyebabkan gejala ringan hingga berat. Mulai dari lelah, haus, tenggorokan kering, badan panas, sakit kepala, air kencing pekat, dan lain-lain.

Nggak mau kan bulan Ramadan nanti kamu mengalami gejala tersebut?