1. Sayuran Cruciferous

Sayuran cruciferous dikenal sebagai sayuran antikanker. Beberapa contoh sayuran jenis ini antara lain brokoli, kembang kol, dan kubis. 

Disebut anti kanker karena sayuran ini mengandung sulforaphane atau substansi yang dapat memperkecil ukuran tumor hingga lebih dari 50%.

3. Buah Kaya Antioksidan

Buah-buahan dengan kandungan vitamin C tinggi, seperti sitrus (jeruk, lemon, dan jeruk nipis), dan berry (blackberry, blueberry, raspberry, strawberry) mengandung zat antioksidan yang membantu mencegah kanker.

American Institute for Cancer Research juga sudah menetapkan apel, cherry, grapefruit, dan anggur masuk dalam daftar buah penangkal kanker, berkat antioksidan di dalamnya. 

4. Flaxseed

Makanan ajaib pencegah kanker selanjutnya adalah biji rami atau flaxseed . Bahkan biji rami bisa efektif mencegah penyebaran sel kanker. 

Dalam sebuah penelitian disebutkan, penderita kanker prostat yang rutin mengonsumsi biji rami sel kanker dalam tubuhnya tidak berkembang signifikan.

5. Ikan

Beberapa studi membuktikan, mengonsumsi beberapa porsi ikan dalam seminggu sudah bisa menurunkan risiko kanker.

Studi yang diterbitkan di National Library of Medicine menyebutkan, mengonsumsi ikan lebih banyak dapat menurunkan kanker pada saluran pencernaan.

Ikan seperi salmon hingga kembung memiliki nutrisi penting seperti vitamin D serta asam lemak omega-3 yang dipercaya dapat menurunkan kanker.

Semoga informasinya bermanfaat, ya!

Baca Juga: Jajan di Grab Megahedon 2024, Suguhkan Diskon Meriah untuk Makanan Viral Jelang Akhir Tahun!