Tubuh memiliki jam internal yang berjalan selama 24 jam. Jam internal ini disebut sebagai ritme sirkadian. Dilansir dari berbagai sumber, ritme sirkadian ini mengatur tubuh untuk menyesuaikan diri terhadap lingkungan, pola makan, serta jam tidur.

Untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan, penting untuk menerapkan pola makan yang sesuai dengan ritme sirkadian tubuh. Contohnya adalah saat kamu makan sebelum jam 7 malam, maka pembakaran kalori dari makanan yang kamu konsumsi lebih banyak.

Selain itu, ada beberapa pola makan yang bisa membuat berat badanmu menurun dengan aman. Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah daftarnya.

Makan 3 kali sehari

Makan 3 kali sehari yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam adalah pola makan populer yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Itulah sebabnya jangan pernah melompati jam makan tersebut.

Baca Juga: Dikritik Karena Diet Smoothies, Lizzo: Lakukan Apa yang Kamu Mau, Big Girls!