2. Telur 

Makanan selanjutnya yang bisa bantu pertumbuhan tinggi badan si kecil adalah telur. Asupan hewani ini sumber protein yang baik. 

Albumen putih mereka memiliki 100 persen protein. Telur juga mengandung vitamin B2, yang juga dikenal sebagai riboflavin, yang bisa meningkatkan tinggi badan. 

3. Kedelai

Tahukah Moms, kedelai mengandung protein tertinggi di antara semua makanan nabati. Protein murni yang terkandung dalam kedelai meningkatkan massa tulang dan jaringan. 

Guna meningkatkan tinggi badan, asupan 50 gram kedelai direkomendasikan setiap hari. Salah satu makanan olahan kedelai, seperti tempe dapat dikonsumsi setiap hari untuk pemenuhan gizi protein pada si kecil. 

4. Pisang

Pisang merupakan buah paling penting bagi pertumbuhan tinggi badan. Buah kni kaya akan nutrisi penting seperti kalium, mangan, kalsium, serat larut, Vitamin B6, C, A, dan prebiotik sehat. 

Sebab itu, pisang disebut sebagai salah satu makanan yang tidak dapat abaikan dalam pemenuhan gizi seimbang bagi anak, terutama pertumbuhan tinggi badan.

5. Ikan

Ikan sangat berharga untuk membantu tumbuh kembang tinggi badan anak karena kaya akan asam lemak omega-3. Tahukah Moms, asupan 100 gram salmon sudah menenuhi 2,3 gram omega-3, serta zat besi, kalsium, fosfor, selenium, dan vitamin penting. 

Menurut sebuah penelitian pada 2017, asam lemak omega-3 memainkan peran kunci dalam pertumbuhan dan perkembangan anak-anak, termasuk fungsi kognitif, kesehatan kardiovaskular, dan sistem kekebalan tubuh.

Semoga informasinya bermanfaat, ya Moms!

Baca Juga: Pengaruhi Tumbuh Kembang Si Kecil, Ini 5 Tips yang Wajib Diketahui Agar Anak Makin Cerdas dan Percaya Diri, Apa Saja Sih?

Baca Juga: Bisa Sokong Tumbuh Kembang Anak, Ini 4 Manfaat Konsumsi Daun Kelor untuk Si Kecil, Tokcer dan Ajaib Banget Moms!