Kacang edamame. (Pixabay/u_9vstifjx)
Beauty, ketika kondisi perut bagian bawah mulai buncit pasti kamu sering kali merasa tidak nyaman. Selain mengganggu penampilan, terkadang tubuh juga menjadi tidak sehat.
Guna menghilangkan lemak di bagian perut, tentu kita perlu berolahraga ekstra agar mendapatkan kondisi tubuh yang ideal. Namun, kegiatan fisik juga harus diimbangi asupan pendukung dalam pembakaran lemak.
Nah Beauty, beberapa makanan ini ampuh untuk membantu pembakaran lemak di perut, lho. Yuk simak daftarnya berikut ini, yang sudah HerStory rangkum dari Select Health, Senin (6/3/2023).
Makanan pertama yang bisa bantu pembakaran lemak perut adalah kacang. Struktur dan kandungan serat dari kacang membuat kandungan lemak di dalamnya hanya diserap sedikit oleh usus.
Sebab itu, kacang menjadi salah satu makanan yang aman dikonsumsi selama proses penurunan berat badan.
Mengutip dari WebMD, sebuah penelitian menunjukkan, orang dewasa obesitas yang makan tiga porsi yogurt bebas lemak sehari bisa menurunkan lemak dan berat badan secara signifikan.
Orang yang mengonsumsi yogurt kehilangan 22% lebih banyak berat badan dan 61% lemak tubuh daripada kelompok diet lainnya.
Ini berkat probiotik pada yogurt bisa melepaskan hormon menurunkan nafsu makan. Jadi kamu bisa merasakan kenyang lebih lama.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.