3. Sayuran dan buah-buahan

Vitamin dan mineral yang ada di sayuran dan buah-buahan diperlukan untuk menjaga kesehatan. Yang diperlukan dari keduanya, yaitu vitamin A, C, E, zat besi, magnesium, kalium, dan asam folat.

Keduanya juga mengandung nutrisi serat yang tinggi dan membantu kamu kenyang lebih lama dan mencegah sembelit. Kamu perlu mencukupi makan buah dan sayuran sebanyak 2-3 porsi.

4. Air putih

Air putih dapat memperlancar pencernaan, metabolisme tubuh, dan menjaga hidrasi tubuh. Kamu perlu minum air putih sebanyak dua gelas atau lebih ketika sahur.

Karena bulan uasa tinggal hitungan hari. Tak ada salahnya jika kamu mulai membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan tersebut di atas ya Moms. Dengan begitu, tubuhmu juga akan terbiasa dengan makanan yang sehat. Selamat mencoba!