Beauty, sarapan adalah waktu makan paling penting untuk menutrisi tubuh di pagi hari. Jika asupan terpenuhi maka kita akan merasa bugar sepanjang hari. 

Namun, pernahkah kamu justru merasa kelelahan di tengah hari padahal sudah sarapan cukup banyak? Bisa jadi itu karena asupan yang dikonsumsi kurang tepat. 

Ahli Diet sekaligus pendiri Nutrition Happens, May Zhu, mengungkapkan, salah satu penyebab kelelahan di tengah hari adalah kombinasi makanan yang salah, seperti terlalu tinggi karbohidrat. 

“Biasanya, tubuh akan mencerna karbohidrat sederhana (tanpa protein atau serat) lebih cepat daripada karbohidrat kaya serat (dengan protein). Hal tersebut berpengaruh pada penurunan tingkat energi," jelasnya, melansir dari Live Strong, Rabu (8/3/2023). 

Berikut 4 kesalahan sarapan yang bikin badan lemas sepanjang hari. Hindari yuk!

1. Konsumsi Kue Manis

Asupan kue manis untuk sarapan adalah cara yang salah. Kue tanpa serat dan otein ekstra dapat berkontribusi pada kemerosotan energi di tengah hari.  

Karbohidrat olahan dalam bentuk gula dapat memberikan dorongan energi yang cepat. Namun, mereka tidak membantu tubuh tetap kenyang dan berenergi dalam jangka waktu lama. 

Baca Juga: Makan Gorengan saat Sarapan Memang Nikmat, tapi Bahaya Lho Beauty! Gini Lho 3 Cara Kuranginya, Sudah Siap Hidup Lebih Sehat?

Baca Juga: Jangan Ngeyel Beauty! Wajib Hindari Makan Buah saat Sarapan, Ini Lho Ternyata Alasannya!