2. Minum Asupan Berenergi

Minuman berenergi seharusnya memberi semangat ekstra. Namun pada kenyataanya, asupan seperti ini mudah menebabkan kelesuan di siang hari. Minuman berenergi hanya memberikan dorongan energi jangka pendek melalui kafein.

3. Konsumsi Jus Buah 

Banyak orang mengira sarapan dengan jus buah adalah hal tepat dan menyehatkan. Faktanya, jus buah memiliki serat yang rendah. 

Hal ini membuat tubuh mudah lapar setelahnya. Jika asupan pangan ditambah justru akan meningkatkan berat badan. 

Baiknya konsumsi buah potong secara langsung karena kandungan seratnya masih utuh sehingga bisa mempertahankan rasa kenyang lebih lama. 

4. Makan Roti Tawar

Beauty, pasti kamu sering sarapan dengan roti karena praktis dan cepat. Namun, pastikan jangan konsumsi roti tawar putih ya. 

Roti tawar putih lebih banyak mengandung karbohidrat olahan, yang berkontribusi menurunkan energi dengan cepat. Baiknya, pilih roti gandum yang umumnya menyediakan lebih banyak serat. 

Baca Juga: Makan Gorengan saat Sarapan Memang Nikmat, tapi Bahaya Lho Beauty! Gini Lho 3 Cara Kuranginya, Sudah Siap Hidup Lebih Sehat?

Baca Juga: Jangan Ngeyel Beauty! Wajib Hindari Makan Buah saat Sarapan, Ini Lho Ternyata Alasannya!