Bagi orang-orang yang gemar menjalankan olahraga berat seperti berenang, bermain bola, hingga bersepeda, gerakan pemanasan dan pendinginan diperlukan untuk menghindari nyeri pada otot dan sendi.

Untuk memastikan otot dan sendi bekerja dengan maksimal, Dokter Saad juga menyarankan orang-orang ketika beraktivitas baiknya tidak mengandalkan satu posisi saja. Misalnya ketika posisi bekerja mengharuskan seseorang duduk seharian, ada baiknya setiap dua jam sekali mengganti posisi.

Baca Juga: Rentan Dialami oleh Orang Tua, Simak Cara Aman dan Efektif Mengatasi Gejala Parkinson lewat Operasi Pemasangan Deep Brain Stimulation (DBS)

Baca Juga: 4 Rekomendasi Bahan Herbal yang Ampuh Mengatasi Rasa Sakit Saat Memasuki Masa Menopause, Nyeri Sendi Pasti Teratasi!