1. Tinggi Asam Folat

Nah Moms untuk mendukung kehamilan yang sehat, dr. Boy menegaskan, asupan paling utama adalah asam folat. Nutrisi ini membantu pembentukan sel darah merah dan memelihara pertumbuhan serta perkembangan janin.

“Jadi asam folat berfungsi membentuk susunan saraf pusat pada bayi. Pada 12 minggu pertama otak yang pertama kali berkembang. Jadi kalau kurang asam folat maka berpotensi bermasalah pada pertumbuhan otak janin,” tegas dr. Boy.  

2. Zat Besi

Selanjutnya, nutrisi penting lainnya untuk janin adalah zat besi. Tubuh para Moms membutuhkan zat besi untuk pemenuhan zat hemoglobin, yaitu protein sel darah merah. 

3. Vitamin B6 dan B12

Moms, kebutuhan vitamin B5 dan B12 sangat penting jangan lupa untuk ada dalam daftas asupan nutrisi harian. Vitamin B6 membantu metabolisme energi dan pembentukan jaringan. 

“Sementara vitamin B12 membantu pembentukan sel darah merah pada bayi yang ada di dalam kandungan,” tutur Boy. 

4. Serat Pangan

Asupan serat yang cukup bisa membuat tubuh kenyang lebih lama. Pada saat hamil, serat pangan membantu memelihara fungsi pencernaan. 

Baca Juga: Program Hamil Anak Kedua Rentan Memicu Infertilitas Sekunder, Moms Simak Yuk Cara untuk Mencegahnya!