Cocok dilakukan untuk para penderita diabetes atau prediabetes, beberapa olahraga ini disebut bisa menjaga kadar gula darah lho!

Perlu diketahui, biasanya tubuh mengelola kadar gula darah dengan memproduksi insulin, hormon yang memungkinkan sel-sel untuk menggunakan gula yang beredar dalam darah. Penyebab internal gula darah tinggi termasuk ketika hati memproduksi terlalu banyak glukosa, tubuh membuat terlalu sedikit insulin, atau tubuh tak dapat menggunakan insulin secara efektif.

Dirangkum dari Halodoc melalui sindikasi konten suara.com, berikut beberapa jenis olahraga yang baik untuk penderita diabetes. Simak yuk Beauty!

Jalan cepat

Salah satu jenis olahraga yang disarankan untuk menurunkan kadar gula darah adalah jalan cepat. Apa yang harus dilakukan sangat sederhana, cukup berjalan secara teratur dalam intensitas kecepatan yang stabil. Saat kamu melakukan ini, aliran darah akan menjadi lebih lancar di dalam tubuh.

Bersepeda

Mengayuh sepeda juga bisa menurunkan kadar gula darah. Bersepeda dapat menjadi langkah ampuh untuk mempercepat pembakaran kalori. Dengan demikian, berat badan akan terjaga.

Saat bersepeda, kandungan gula dalam tubuh ikut terbakar dan berubah menjadi energi. Gula tak menumpuk dalam tubuh menjadi racun.

Baca Juga: Kalap Makan saat Lebaran, Ini Tips Cegah Gula Darah Melejit untuk Penderita Diabetes, Kamu Wajib Tahu!

Baca Juga: Sering Mendapat Gymtimidation? adidas Luncurkan Koleksi untuk Kamu yang Sering Merasa Terintimidasi Saat Olahraga di Gym, Intip Yuk!