Yoga

Salah satu pilihan mudah olahraga untuk menurunkan gula darah dalam tubuh adalah yoga. Jenis olahraga ini dapat membantu meningkatkan massa otot dan mengurangi tekanan psikis akibat stres lho Beauty!

Tai Chi

Tai Chi mungkin identik sebagai olahraga untuk orang tua. Namun, Tai Chi bisa menjadi alternatif olahraga untuk menurunkan kadar gula darah.

Tai Chi berisi serangkaian gerakan tubuh yang dapat menenangkan tubuh dan pikiran. Ketika melakukan gerakan Tai Chi, tak hanya kebugaran tubuh yang terkelola, tetapi juga kesehatan mental. Pada saat yang sama, kandungan gula darah dalam tubuh akan ikut terkontrol.

Angkat beban

Selanjutnya adalah angkat beban. Jenis olahraga yang bermanfaat untuk meningkatkan massa otot ini dapat membantu kita mengendalikan gula darah.

Demikian beberapa rekomendasi untuk menurunkan gula darah. Selalu berkonsultasi dengan dokter jika kandungan gula darah kamu berada di atas ambang batas normal.

Cek kadar gula darah di pusat kesehatan terdekat seperti puskesmas atau klinik. Dengan mendapatkan keterangan yang jelas dari tenaga medis, kamu pun bisa mendapatkan saran-saran terbaik untuk menurunkan kadar gula darah. Selamat mencoba Beauty!

Baca Juga: Sambut Hari Kartini, NEUTROGENA Dukung Turnamen Cricket Putri Berkembang di Indonesia, Seru Abis!

Baca Juga: Kalap Makan saat Lebaran, Ini Tips Cegah Gula Darah Melejit untuk Penderita Diabetes, Kamu Wajib Tahu!