Nah, penting juga nih buat kamu ketahui, Beauty, adapun tips agar bisa bangun pagi, antara lain:

1. Ubah waktu alarm secara bertahap

Jika kamu terbiasa dibangunkan dengan bunyi alarm, cobalah ubah waktunya secara bertahap.

Misalnya, dari yang semula terbiasa menyetel alarm pukul 6 pagi, kamu dapat mengaturnya menjadi pukul 5:45 dan seterusnya.

2. Motivasi diri sendiri

Jangan jadikan kebiasaan bangun pagi sebagai tugas atau beban. Temukan motivasi yang membuat kamu lebih semangat bangun pagi.

3. Memberi self reward

Self reward atau hadiah untuk diri sendiri bisa kamu siapkan agar lebih semangat bangun lebih awal dari biasanya. Misalnya, dengan membeli kopi di kedai favorit kamu atau sarapan lezat di pagi hari. Segera keluar dari kamar tidur begitu terbangun

4. Hindari distraksi sebelum tidur

Distraksi seperti handphone, televisi, atau cahaya lampu bisa mengakibatkan seseorang susah tidur nyenyak. Usahakan untuk menghindari distraksi tersebut minimal 2 jam sebelum tidur agar kamu memiliki waktu istirahat yang lebih berkualitas.

5. Hindari makanan berat dan pedas pada larut malam

Tidur dalam kondisi perut yang terlalu kenyang dan mengonsumsi makanan pedas dapat memicu mulas atau gangguan pencernaan lainnya.

Hal ini membuat waktu tidur kamu terganggu, begadang, hingga terlambat bangun.

Nah, setelah mengetahui manfaat bangun pagi dan caranya, yuk Beauty mulai menerapkan kebiasaan ini demi memiliki fisik dan mental yang lebih sehat.

Baca Juga: Peduli Kesehatan dan Kecantikan, Guardian Hadirkan 'Self-care Saat Ramadan' untuk Penuhi Kebutuhan Pasar Indonesia

Baca Juga: Gencar Ekspansi, FIT HUB Resmi Buka 100 Klub, Tandai Pencapaian Sebagai Brand Gym Terbesar: Gak Cuma Bicara, tapi Bertindak!