4. Ikan berlemak

Jenis ikan yang kaya asam lemak omega-3, lemak tak jenuh ganda, dan tak jenuh tunggal. Ikan jenis ini, contohnya ikan salmon, ikan kembung, ikan sarden, dan ikan tuna.

5. Polong-polongan

Sumber protein nabati dan memberikan rasa kenyang, sehingga bisa mengurangi asupan karbohidrat berlebihan (yang bisa meningkatkan gula darah). Misalnya, kacang pinto, kacang hitam, dan kacang merah.

6. Buah sitrus

Buah ini kaya vitamin C, folat, dan kalium dan membuat kamu mendapatkan vitamin dan mineral tanpa karbohidrat. Misalnya, jeruk, lemon, dan jeruk limau gedang.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?