7. Buah beri

Buah ini kaya antioksidan yang bisa membantu memecah stres oksidatif. Penderita diabetes biasanya memiliki tingkat stres oksidatif kronis. Buah ini misalnya, stroberi, bluberi, dan rasberi.

8. Ubi jalar

Ubi jalar memiliki indeks glikemik rendah daripada kentang, juga sumber serat, vitamin A, vitamin C dan kalium. Ini adalah alternatif makanan yang cocok penderita diabetes.

8. Yoghurt probiotik

Mkanan ini mengurangi peradangan dan stres oksidatif serta meningkatkan sensitivitas insulin.

9. Biji chia

Chia seed atau biji chia adalah mkanan super karena kandungan antioksidan dan omega-3 yang tinggi.

Nah Beauty, dokter umumnya akan memberikan panduan makan untuk penderita diabetes lebih mendetail yang menyesuaikan kondisi masing-masing pasiennya.

Kamu bisa berkonsultasi dengan dokter tentang panduan makan untuk penderita diabetes ini. Semoga informasinya bermanfaat, ya!

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?