Wanita dengan kulit wajah yang sehat. (Freepik/kitthanes)
Brokoli masak ataupun mentah memberikan vitamin C yang cukup untuk memenuhi kebutuhan harian. Hal tersebut menjadikan brokoli berperan penting dalam membangun kolagen yang bermanfaat bagi tubuh, terutama kulit, otot, dan tulang.
Bawang putih ternyata dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Manfaat tersebut bisa dirsakan karena kandungan belerang, mineral yang membantu mensintesis dan mencegah kerusakan kolagen.
Sayuran berdaun hijau mengandung klorofil yang terkenal dengan sifat antioksidannya. Selain itu, konsumsi klorofil juga meningkatkan prekursor atau bahan pembentuk kolagen, sehingga produksinya bertambah.
Paprika termasuk sayuran peningkat kolagen berkat kandungan vitamin C yang melimpah. Selain itu, paprika mengandung senyawa bersifat anti-inflamasi atau anti-peradangan yang turut memerangi tanda-tanda penuaan.
Nah, itulah beberapa sayuran yang bisa kamu konsumsi supaya awet muda. Mau coba?
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.