Menu

Sehat dan Menyegarkan, Ini 3 Ide Minuman Manis untuk Buka Puasa yang Aman Bagi Penderita Diabetes, Cuss Bikin!

15 Maret 2023 10:45 WIB
Sehat dan Menyegarkan, Ini 3 Ide Minuman Manis untuk Buka Puasa yang Aman Bagi Penderita Diabetes, Cuss Bikin!

Ilustrasi Diabetes (Pixabay/Tumisu)

HerStory, Jakarta —

Moms, berbuka puasa memang paling nikmat dengan minuman manis yang menyegarkan. Namun, bagi penderita diabetes tentunya harus berhati-hati dalam menentukan asupan gula hariannya. 

Diketahui, gula yang dibutuhkan tubuh dalam sehari hanya 24 gram untuk perempuan. Sementara laki-laki jangan lebih dari 36 gram atau sekitar 6 sendok teh. 

Jika melebihi ambang batas tersebut maka kenaikan gula darah tak terkendali sehingga kesehatan terganggu. Meski demikian, ada beberapa minuman segar yang aman bagi penderita diabetes karena mengandung pemanis alami, lho Moms. 

Berikut 3 ide minuman manis menyegarkan yang aman bagi penderita diabetes agar gula darah tak naik selama puasa, sebagaimana sudah HerStory kutip dari WebMD, Rabu (15/3/2023). 

1. Susu Cokelat Rendah Lemak

Bagi Moms pecinta cokelat tapi takut diabetes, ide minuman ini tepat jadi menu buka puasa yang menyegarkan sekaligus menyehatkan. Moms bisa membuatnya sendiri di rumah dengan 4 bahan saja, antata lain: 

  • Susu gandum 250 ml
  • 3 butir kurma untuk pemanis alami
  • Bubuk kakao sesuai selera
  • Ekstrak vanila 
  • Es batu 

Cara membuat: 

  • Campurkan semua bahan ke dalam blender beserta es batu
  • Selanjutnya, blender sampai es batu halus dan semua bahan tercampur rata 
  • Tuangkan ke gelas lalu siap dihidangkan. 

Baca Juga: Deretan Resep Minuman Buka Puasa Mudah Dibuat Tanpa Santan, Segarnya Bukan Main Moms!

Baca Juga: Alamak! Disebut Jadi Pemicu Diabetes dan Kanker, Benarkah Telur Dadar Gak Baik untuk Kesehatan, Mitos atau Fakta Nih?!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Oleh: Ummu Hani