Ketika sedang flu, hidung seringkali tersumbat hingga mengganggu pernapasan. Tak jarang masalah kesehatan ini juga kerap membuat tidur kita tidak nyaman. Jika kamu mengalami hal serupa, ada beberapa tips untuk mengatasinya.

Penasaran apa saja? Langsung cek yuk Beauty!

1. Tambahkan bantal kepala ekstra

Tidur telentang dengan kepala terangkat adalah posisi terbaik saat pilek Moms. Sebab, posisi ini akan membantu mengeringkan lendir dan mengurangi tekanan sinus. Kamu juga bis amenambahkan bantal kepala ekstra agar posisi kepala menjadi lebih tinggi.

2. Gunakan humidifier di dalam kamar tidur

Udara yang kering bisa mengiritasi saluran hidung dan tenggorokan lho Moms. Jadi, kamu bis amenggunakan humidifier untuk meningkatkan kelembapan di dalam ruangan. Tapi, pastikan kamu membersihkan humidifoer secara rutin agar tidak tumbuh jamur dan bakteri ya.

3. Mandi air hangat sebelum tidur

Mandi dan menghirup uap air hangat bisa membantu mengencerkan lendir di salura hidung. Selain itu, mandi air hangat juga bisa mengendurkan otot-otot yang tegang dan membuat tubuh lebih rileks.

Baca Juga: Jangan Dulu Minum Obat, Ini 4 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat pada Moms Hamil, Bisa Pakai Inhaler?

Baca Juga: Bukan Cuma Obat, Inilah Beberapa Cara Sembuhkan Hidung Tersumbat karena Pilek, Moms Wajib Tahu Nih!