Moms, gak bisa dipungkiri bahwa garam merupakan salah satu bumbu dapur yang dapat memberikan cita rasa nikmat pada makanan. Namun, mengonsumsinya dalam jumlah besar gak baik bahkan berisiko bagi kesehatan, lho.

Oleh karena itu, Dr. Francesco Branca dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), menekankan bahwa penggunaan garam harian harus diperhatikan.

Ia bahkan memberikan tanda jika seseorang telah mengonsumsi garam secara berlebih. Apa saja? Yuk, simak ulasannya di bawah ini, Beauty!

1. Risiko gangguan kesehatan

Mengonsumsi garam berlebihan akan menyebabkan tekanan gila darah meningkat. Bahkan, ada risiko gangguan jantung hingga store yang mengancam. 

Biasanya, orang yang terlalu banyak mengonsumsi garam akan mengalami retensi air sehingga mudah merasa kembung. Bahkan, ada beberapa studi yang mengaitkan antara kebiasaan konsumsi garam berlebih dengan kanker perut.

2. Kebanyakan orang mengonsumsi garam 2 kali lebih banyak dari yang seharusnya

Moms, WHO menganjurkan untuk mengonsumsi garam sebanyak 5 gram per hari. Namun, itu merupakan setengah dari takaran garam yang biasa dikonsumsi banyak orang.

Apalagi banyak garam tambahan yang tersaji di atas meja. Stop kebiasaan menaburkan garam tambahan ke dalam makanan, ya.

Baca Juga: Pecinta Micin Waspada! Dokter Ungkap Bahaya Keseringan Konsumsi Makanan Kemasan, Awas Ada Natrium dan Sodium yang Tersembunyi!