Menu

5 Cara Mudah Perbaiki Kebiasaan Tidur Agar Lebih Berkualitas, Cobain Malam Ini Juga Yuk Beauty!

17 Maret 2023 19:30 WIB
5 Cara Mudah Perbaiki Kebiasaan Tidur Agar Lebih Berkualitas, Cobain Malam Ini Juga Yuk Beauty!

Ilustrasi tidur tanpa mengenakan baju. (Freepik/gpoinstudio)

HerStory, Jakarta —

Tidur merupakan kebutuhan penting yang harus dipenuhi oleh setiap orang. Di malam hari, tubuh akan mengembalikan tenaga dan memulihkan diri setelah beraktivitas seharian.

Inilah yang membuat tidur sangat penting, Beauty. Jika kamu gagal mendapatkan tidur yang berkualitas, maka produktivitas tubuh juga akan bermasalah.

Bahkan, kekurangan tidur juga bisa memengaruhi otak, lho. Otak memproses ingatan ketika tidur. Jadi, kekurangan tidur akan berdampak buruk bagi kemampuan berpikir, memori, bahkan emosi.

Dr. Joy Desai, seorang ahli saraf di Jaslok Hospital, India, mengatakan bahwa tidur akan memengaruhi sistem imun. Semakin buruk kualitas tidurmu, maka daya tahan tubuh juga semakin lemah.

Oleh karena itu, ia menganjurkan tiap orang untuk memperbaiki tidur dengan cara mudah. Apa saja caranya? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel yang sudah HerStory rangkum dari laman Times of India, Jumat (17/3/2023), berikut ini.

1. Tentukan jam tidur dan selalu disiplin mengerjakannya

Konsisten untuk tidur akan membuat tubuh semakin familiar dengan proses bekerja yang baik. Di saat yang sama kamu akan terbangun di waktu yang selalu sama. Ini akan menjadi sebuah tutin yang baik untuk kamu lakukan, Beauty.

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Artikel Pilihan