3. Berenang

Renang merupakan salah satu cabang olahraga akuatik, di mana kecepatan gerakan kaki dan tangan menjadi kunci utamanya agar tubuh tetap mengapung. Olahraga jenis ini juga dapat dilakukan oleh siapapun, akan tetapi harus melalui proses pembelajaran terlebih dahulu.

Manfaat yang ditawarkan oleh olahraga renang, yakni membangun massa otot, menurunkan berat badan, mengendalikan stres, menjaga fungsi jantung, mengatasi insomnia, serta mengurangi nyeri sendi, seperti dikutip siloamhospitals.com.

4. Yoga

Yoga juga menjadi salah satu jenis olahraga yang banyak dinikmati belakangan ini. Sebagai olahraga meditasi, yoga tidak hanya memberikan manfaat bagi kesehatan fisik saja namun juga akan memberikan manfaat baik bagi kesehatan mental seseorang.

Berdasarkan studi dari Boston University School of Medicine menemukan fakta bahwa melakukan yoga akan meningkatkan suasana hati atau mood serta menurunkan kecemasan.

Itulah sederet olahraga yang bisa jadi rekomendasi untuk mengisi akhir pekanmua. Tertarik nomor berapa Moms? Selamat mencoba ya!

Baca Juga: Resep Nasi Goreng Oriental Mudah dan Enak, Cocok Banget untuk Temani Akhir Pekan!

Baca Juga: Cocok untuk Camilan Akhir Pekan, Ini Resep Mantau Goreng Anti Gagal dan Lezat Abis! Dicocol Kental Manis Makin Yummy!